వాక్కాయతో ఆరోగ్యానికి మేలు.. జీర్ణక్రియ నుంచి రోగనిరోధక శక్తి వరకు ప్రయోజనాలు

వర్షాకాలంలో మార్కెట్‌లో విరివిగా కనిపించే వాక్కాయ (Hog Plum) రుచిలో కొద్దిగా పులుపు, వగరు కలిగి ఉంటుంది. ఊరగాయలు, పచ్చళ్లు, చట్నీల రూపంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఈ పండు ఆరోగ్యపరంగా కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

వాక్కాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడేందుకు సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎండబెట్టిన వాక్కాయ పొడిని కూడా కొందరు సంప్రదాయంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే దీన్ని పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

ఈ పండులో విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉండటంతో శరీర రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు లభిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఇందులో లభిస్తాయి.

కొన్ని సంప్రదాయ వైద్య విధానాల్లో వాక్కాయను జ్వరం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల సమయంలో ఉపయోగించేవారని చెబుతారు. అయితే జ్వరం లేదా ఇతర అనారోగ్య పరిస్థితుల్లో వైద్యుల సలహా మేరకే చికిత్స తీసుకోవాలి. వాక్కాయను మాత్రమే చికిత్సగా భావించడం సరైంది కాదు.

వర్షాకాలంలో సీజనల్‌గా లభించే ఈ పండును సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలు లభిస్తాయి. అయితే అధికంగా తీసుకుంటే కొందరికి కడుపులో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉండటంతో మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తగిన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. వాక్కాయ కూడా అలాంటి పోషక విలువలు కలిగిన సీజనల్ పండ్లలో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు.