వాయిదాలు భయాన్ని పెంచుతాయి చర్యలు దాన్ని తగ్గిస్తాయి

భయం అనేది ఒక్కరోజులో పూర్తిగా పోయే భావన కాదు. చాలాసార్లు అది నిజమైన సమస్య వల్ల కాదు, మనం దాన్ని వాయిదా వేస్తూ మనసులో పెంచుకోవడం వల్ల బలపడుతుంది. చేయాల్సిన పనిని రేపటికి నెట్టడం, మాట్లాడాల్సిన విషయాన్ని ఆపేయడం, మొదలుపెట్టాల్సిన పనిని దూరంగా పెట్టడం భయానికి మరింత బలం ఇస్తాయి.

భయాన్ని తగ్గించడానికి పెద్ద నిర్ణయాలు అవసరం లేదు. ముందుగా ఒక చిన్న చర్య చాలు. మనసులో తిరుగుతున్న ఆందోళనను తగ్గించాలంటే, దానికి ఎదురుగా ఒక పని చేయాలి. అది చిన్న ఫోన్ కాల్ కావచ్చు, పెండింగ్‌లో ఉన్న పని మొదలుపెట్టడం కావచ్చు, ఒక నిర్ణయాన్ని స్పష్టంగా తీసుకోవడం కావచ్చు. చర్య ప్రారంభమైన చోట భయం నెమ్మదిగా తగ్గడం మొదలవుతుంది.

చాలామంది భయం తగ్గిన తర్వాత పని మొదలుపెడతామని అనుకుంటారు. అదే పెద్ద తప్పు. నిజానికి పని మొదలుపెట్టిన తర్వాతే భయం తగ్గుతుంది. మనం చేసే ప్రతి చిన్న ప్రయత్నం మనసుకు ఒక సంకేతం ఇస్తుంది. “నేను చేయగలను” అనే నమ్మకం అలా పెరుగుతుంది. ఈ నమ్మకం ఒక్కసారిగా రాదు. అది ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న పనుల ద్వారా తయారవుతుంది.

వాయిదాలు భయాన్ని పెంచుతాయి. చర్యలు దాన్ని తగ్గిస్తాయి. అందుకే ప్రతి రోజు ఒక చిన్న పనిని పూర్తి చేయడం, ఒక అనవసర అలవాటును మార్చడం, ఒక స్పష్టమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి చిన్న విషయాల్లా కనిపించినా, కాలక్రమంలో మన ఆలోచనలను, ధైర్యాన్ని, జీవన దిశను మార్చగలవు.

భయాన్ని ఎదుర్కొనే మార్గం దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించడం కాదు. దాని ముందు నిలబడి చిన్న అడుగు వేయడం. నిలకడైన చిన్న చర్యలే మనసుకు స్పష్టతను, జీవితానికి స్థిరత్వాన్ని ఇస్తాయి.